Was hindert Sie daran, Ihre Fitness- oder Trainingsziele zu erreichen? Liegt es an Zeitmangel, mangelnder Motivation oder einfach daran, dass man nicht weiß, was man machen soll? Was Sie brauchen, ist ein individueller Trainingsplaner, aber Sie wissen es noch nicht - und am Ende dieses Leitfadens werden Sie sehen, warum. Anstatt also nach dem Zufallsprinzip Übungen auszuwählen oder Plänen zu folgen, die auf den Körper und die Ziele einer anderen Person zugeschnitten sind, hält ein personalisierter Ansatz Sie konzentriert und effizient. In diesem Leitfaden zeigen wir Ihnen 7 benutzerdefinierte Trainingsplaner, die Sie noch heute einsetzen können, um auf dem richtigen Weg zu bleiben und Ihre Trainingsroutinen einzuhalten.
Top 7 benutzerdefinierte Trainingsplaner, um Ihren Fitnessplan zu erstellen
Träumerei
Dreamina ist ein KI-gestützter Fitnessplaner, mit dem Sie in Sekundenschnelle individuelle Übungen oder Fitnesspläne erstellen können. Im Gegensatz zu herkömmlichen Planern, deren Erstellung viel Zeit in Anspruch nimmt, verwendet Dreamina fortschrittliche Algorithmen (KI), um Ihre Wünsche zu erfassen und Trainingspläne zu erstellen, die Ihren Zielen, Ihrem Fitnessniveau und der verfügbaren Zeit entsprechen. Ganz gleich, ob Sie ein vielbeschäftigtes Elternteil sind, das in 20-minütigen Sitzungen arbeitet, ein Büroangestellter mit minimaler Ausrüstung oder ein Sportler für eine bestimmte Veranstaltung, dieser KI-Text-zu-Bild-Generator passt passt sich an Ihre persönliche Situation an und erstellt genau den Plan, den Sie brauchen.
Schritte zur Erstellung personalisierter Pläne mit dem KI-Trainingsplaner von Dreamina
Möchten Sie einen personalisierten Trainingsplaner erstellen? Wir zeigen Ihnen in 3 einfachen Schritten, wie es geht. Um loszulegen, klicken Sie auf den unten stehenden Link, um ein kostenloses Konto zu erstellen, und folgen Sie ihm:
- SCHRITT 1
- Schreiben Sie Ihre Eingabeaufforderung
Gehen Sie nach der Anmeldung auf die Registerkarte Bildgenerator und klicken Sie auf Generieren. Klicken Sie im Generator auf das leere Textfeld auf der linken Seite und beginnen Sie mit dem Schreiben Ihrer Eingabeaufforderung. Geben Sie hier unbedingt an, wie Ihr Trainingsplan aussehen soll und was , die er enthalten sollte.
Sie können zum Beispiel sagen: Ein minimalistisches wöchentliches Trainingsprogramm mit sanften Beige- und Brauntönen. Es hat sieben Abschnitte: "Mo", "Di", "Mi", "Do", "Fr", "Sa", "So". Jeder Abschnitt ist in eleganter Serifenschrift gehalten und verfügt über ein großes Leerzeichen für die Textüberlagerung.
- SCHRITT 2
- Erstellen Sie Ihren Trainingsplan
Wählen Sie dann ein Modell für die Erzeugung und wählen Sie die Auflösung (Standard 1K oder hoch 2K). Wählen Sie nun Ihr bevorzugtes Seitenverhältnis aus (4: 3 wird hier empfohlen) und klicken Sie auf Generieren.
- SCHRITT 3
- Herunterladen
Die KI von Dreamina analysiert Ihre Eingabeaufforderung und erstellt 4 einzigartige individuelle Fitnesspläne, die auf Ihren Generationseinstellungen basieren. Schauen Sie sich die erstellten Trainingspläne an, um denjenigen zu finden, der Ihnen am besten gefällt. Wenn Sie ein Design sehen, das Ihnen gefällt, klicken Sie darauf, um es in der Vorschau anzuzeigen. Zufrieden mit dem Endergebnis? Speichern Sie es ganz einfach auf Ihrem Computer, indem Sie auf das Download-Symbol am oberen Rand Ihres Designs klicken.
Entdecken Sie mehr KI-Magie:
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- Text-Toolkit
Mit der Funktion Text hinzufügen von Dreamina können Sie Ihren Trainingsplaner mit benutzerdefinierter Typografie verbessern. Sie können verschiedene Schriftarten, Farben und Stile verwenden, um motivierende Zitate, Trainingsroutinen oder Ernährungserinnerungen hinzuzufügen. Mit diesem Tool können Sie benutzerdefinierte Pläne mit klarem, lesbarem Text erstellen, der Sie durch Ihre Trainingssitzungen führt.
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- Intelligente Inpainting
Wechseln Sie Teile Ihres Trainingsplaners, ohne von vorne beginnen zu müssen. Klicken Sie auf Inpaint, markieren Sie dann die Stelle und beschreiben Sie stattdessen was Sie möchten. Die KI von Dreamina fügt die neuen Inhalte, wie z. B. ein Etikett, ein Logo oder einen DIY-Aufkleber, nahtlos , wobei die allgemeine Designkonsistenz erhalten bleibt.
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- Kreativer Expander
Benötigen Sie mehr Platz, um zusätzliche Trainingsdetails hinzuzufügen? Die Erweiterungsfunktion in Dreamina hilft Ihnen dabei. Dieses Tool nutzt KI, um die Grenzen Ihres Planers intelligent zu erweitern und Platz für zusätzliche Übungen, Notizen oder Tracking-Elemente zu schaffen. Ganz gleich, ob Sie eine Dehnungsroutine oder einen Abschnitt zur Essensplanung hinzufügen müssen, dieses Tool bewahrt Ihr ursprüngliches Design und bietet Ihnen gleichzeitig mehr Arbeitsfläche.
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- KI-Mixer
Kombinieren Sie 2 Bilder oder Designstile zu einem zusammenhängenden Plan mit der Blend-Funktion in Dreamina. Mit diesem leistungsstarken Tool können Sie ein Krafttrainingslayout mit einem Cardio-Tracking-Design kombinieren, um einen vollständigen Fitnessplaner zu erstellen, der mehrere Aspekte Ihrer Trainingsroutine abdeckt und gleichzeitig die visuelle Harmonie beibehält.
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- Hintergrundentferner mit einem Klick
Extrahieren Sie ganz einfach Elemente aus einem Fitnessplaner, um sie in einem anderen zu verwenden. Mit dem Tool Hintergrund entfernen in Dreamina können Sie Hintergründe aus Übungsdemonstrationsbildern entfernen oder bestimmte Designelemente isolieren, um sie in Ihren individuellen Trainingsplan zu integrieren. So sparen Sie Zeit bei der Erstellung spezialisierter Fitnessplaner für unterschiedliche Ziele oder Trainingsphasen.
Trainingsplaner
FitnessProgramer.com's Workout Planner hilft Ihnen, maßgeschneiderte Fitnessroutinen zu erstellen, ohne einen Cent auszugeben. Dieses Online-Tool hat ein einfaches Design, mit dem Sie individuelle Workouts auf der Grundlage der Ausrüstung, auf die Sie Zugriff haben, und Ihrer persönlichen Fitnessziele erstellen können. Es stehen unzählige Workouts zur Auswahl, die von Cardio über Yoga bis hin zu Krafttraining reichen. Es gibt auch hilfreiche Tracking-Tools, mit denen Sie Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit im Auge behalten können. Es ist eine gute Wahl für Fitness-Enthusiasten, die ihrem Training mehr Struktur verleihen möchten.
- Von Sätzen und Wiederholungen bis hin zu Ruhezeiten und Trainingsgeschwindigkeit entscheiden Sie alles über Ihr Training
- Jeder kann es kostenlos nutzen. Das bedeutet, dass Sie strukturierte Ausübungspläne erstellen können, ohne eine Abonnementgebühr zahlen zu müssen
- Es gibt verschiedene Arten von Training, wie Kraft, Ausdauertraining und Flexibilität
- Erfordert eine Internetverbindung, da sie webbasiert ist, was ihre Nützlichkeit einschränkt, wenn Sie mit einem schlechten Signal im Fitnessstudio sind
- Es gibt nur begrenztes Feedback aus der Community, was es schwierig macht, die langfristige Zuverlässigkeit und Benutzerzufriedenheit zu beurteilen
Pumpd
Mit Hilfe von KI erstellt Pumpd personalisierte Trainingspläne, die sich ändern, wenn Sie fitter werden. Dieser innovative Trainingsplaner für das Fitnessstudio betrachtet Ihr Fitnessniveau, Ihre Ziele und die Geräte, die Sie benötigen, um Trainingspläne zu erstellen, die genau zu Ihnen passen. Pumpd ist neuer auf dem Markt als einige seiner Konkurrenten, aber dank seiner intelligenten Art, das Training anzupassen und sehr gute Aufzeichnungen über die Fortschritte zu führen, ist es schnell populär geworden. Für Fitnessfans, die gerne auf der Grundlage von Daten trainieren, ist es dank der modernen Benutzeroberfläche und der technischen Integration etwas, das Sie lieben werden.
- Es erstellt wirklich individuelle Workouts, die auf Ihren spezifischen Zielen, Geräten und Ihrem Fitnessniveau basieren
- Verbindet sich mit Ihren Fitness-Trackern, um Echtzeit-Leistungsdaten während des Trainings bereitzustellen
- Es hält Ihre Routine mit einer vielfältigen Bibliothek aus Kraft-, Cardio- und Flexibilitätstraining frisch
- Es stört gelegentlich das Training, wobei einige Benutzer Abstürze während der Trainingseinheiten melden
- Wenn Sie unbegrenzte Trainingsgenerationen und andere wichtige Funktionen wünschen, müssen Sie sich zu einem Abonnement verpflichten
Strongr Fastr
Strongr Fastr ist ein Trainingsplaner für das Fitnessstudio, mit dem Sie Ihre Mahlzeiten planen und Workouts durchführen können - alles in einer App. Diese App nutzt KI, um Trainingspläne für Sie zu erstellen, die auf Ihren Zielen, Ihrem Essensgeschmack und Ihrer Ausrüstung basieren. Eine Besonderheit, die dieses Tool auszeichnet, ist, dass es Ihnen sagt, wie Sie trainieren und was , um Ihre Fitnessziele zu erreichen.
- Sie können beide Teile (Übungen und Diäten) Ihrer Fitnessreise in einer App erledigen, was Ihnen Zeit spart.
- Es gibt Keto-, Paleo- und Gemüserezepte sowie andere leckere Rezepte, um Ihre Mahlzeiten interessant zu machen.
- Es verfügt über Trainingsprogramme, die sich je nach Erfolg und den Geräten, auf die Sie Zugriff haben, wie 531 und Starke Kurven, ändern.
- Sie können manchmal auf technische Probleme stoßen, wie z. B. einen Absturz der App oder des Programms oder Probleme bei der Verbindung
- Für den Zugriff auf alle Tools ist ein Abonnement erforderlich; mit der kostenlosen Version können Sie nur Mahlzeiten planen
JEFIT
Mit über 12 Millionen Nutzern auf allen seinen Plattformen ist JEFIT als Schwergewicht in der Welt des Workout-Trackings bekannt geworden. Dieser Online-Trainingsplaner ist hauptsächlich für das Krafttraining gedacht. Es verfügt über Tools, die Ihnen helfen, Pläne zu erstellen, den Überblick über Ihr Training zu behalten und zu sehen, wie Sie im Laufe der Zeit abschneiden. JEFIT hat sowohl eine kostenlose als auch eine kostenpflichtige Version, so dass es von jedem genutzt werden kann, vom gelegentlichen Fitnessstudio-Besucher bis zum ernsthaften Heber, der sein Training strukturierter gestalten und sich selbst zur Verantwortung ziehen möchte.
- Es verfügt über eine riesige Bibliothek mit über 1.400 Bewegungen und HD-Demonstrationen, die alles abdecken, von einfachen Aufzügen bis hin zu speziellen Schulungen
- Damit können Sie Gewichte, Wiederholungen, Sätze und Körpermaße mit visuellen Diagrammen überwachen, die Ihre Verbesserungen im Laufe der Zeit zeigen
- Es gibt eine aktive Community, die Sie mit Millionen von Nutzern verbindet, um Workouts zu teilen, Fortschritte zu vergleichen und Motivation zu finden
- Es kann sich überwältigend anfühlen, zu navigieren, besonders für Anfänger, die gerade erst mit Fitness-Tracking beginnen
- Unterschiedliche Qualität der vom Benutzer erstellten Routinen. Das bedeutet, dass Sie die Trainingspläne der Gemeinschaft sorgfältig prüfen müssen, bevor Sie sie befolgen
WorkoutLabs
WorkoutLabs Train zeichnet sich als Online-Trainingsplaner aus, der sich in erster Linie an Fitnessprofis und nicht an einzelne Nutzer richtet. Personal Trainer, Fitnessstudios und Yogastudios können diesen cloudbasierten Workout-Builder nutzen, um detaillierte, visuelle Trainingspläne für ihre Kunden zu erstellen. WorkoutLabs verfügt über ein einfaches Layout und eine Bibliothek mit Übungen mit Illustrationen, die es einfach machen, personalisierte Trainingspläne zu erstellen, die online verwendet oder ausgedruckt werden können. Es handelt sich um eine einfache App, die leistungsstarke Tools für die Verwaltung von Kunden und die Verfolgung von Fortschritten bietet.
- Sein Drag-and-Drop-Design macht Trainingspläne einfach und schnell
- Es ermöglicht Ihnen, Ihr Logo und Farbschema zu Plänen hinzuzufügen, um Kunden ein ausgefeiltes, markengebrandetes Erlebnis zu bieten
- Es verfügt über gemeinsame Kalender und Fortschrittsverfolgung, um sicherzustellen, dass die Kunden auf dem richtigen Weg bleiben und einbezogen werden
- Die Möglichkeit, Workouts oder Designelemente vollständig anzupassen, könnte für einige Benutzer einschränkend sein.
- Es fehlt an spezialisierten Übungsbibliotheken für bestimmte Bevölkerungsgruppen, wie pränatale Klienten oder sportspezifisches Training
Muskeln & Kraft
Muscle & Strength ist eine webbasierte Workout-Planer-Template-Plattform, die einen robusten Online-Workout-Planer für die Erstellung personalisierter Gym-Routinen bietet. Mit seiner umfangreichen Bibliothek an Übungen und anpassbaren Trainingsvorlagen können Benutzer Pläne auf ihre Fitnessziele, ihren Erfahrungsstand und die verfügbaren Geräte abstimmen. Die Plattform bietet detaillierte Übungsanweisungen und Tools zur Verfolgung des Fortschritts, die alle direkt über einen Browser zugänglich sind. Muscle & Strength ist perfekt für Fitnessstudiobesucher, die eine flexible, webbasierte Lösung für die Erstellung und Verwaltung ihrer Fitnesspläne suchen.
- Es ist vollständig webbasiert und ermöglicht einen nahtlosen Zugriff auf die Trainingsplanung und -verfolgung über jeden Webbrowser
- Es verfügt über eine umfangreiche Übungsdatenbank mit Video-Tutorials und schriftlichen Anleitungen zur Unterstützung der richtigen Form und Technik
- Es bietet kostenlos anpassbare Trainingspläne und Vorlagen, die Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen gerecht werden
- Es fehlt eine direkte Integration mit tragbaren Geräten oder Fitness-Apps, was die Echtzeit-Datensynchronisation für einige Benutzer einschränken kann
- Die Schnittstelle ist zwar funktional, kann sich aber im Vergleich zu moderneren Plattformen veraltet anfühlen, was sich möglicherweise auf die Benutzererfahrung auswirkt
5 Schlüsselfaktoren: Was macht den besten Trainingsplaner für das Fitnessstudio
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- Personalisierung
Die besten kostenlosen Trainingsplaner passen sich an Ihre spezifischen Ziele, Ihr Fitnessniveau und Ihre Lebensumstände an. Suchen Sie nach Planern, die Ihre verfügbare Ausrüstung, Zeitbeschränkungen und sogar physische Einschränkungen berücksichtigen. Dieser Grad an Individualisierung macht den Unterschied zwischen einem allgemeinen Plan, den Sie schnell aufgeben werden, und einem Plan, der sich speziell auf Ihren Körper und Lebensstil abgestimmt anfühlt.
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- Vielzahl von Übungen
Ein guter Trainingsplaner sollte Ihnen viele verschiedene Übungen zur Auswahl bieten, damit Sie sich nicht langweilen oder stecken bleiben. Die besten Planer beinhalten verschiedene Versionen jeder Bewegung, sodass Sie die Übungen je nach Ihren persönlichen Vorlieben oder der Ausrüstung, zu der Sie Zugang haben, wechseln können. Suchen Sie also nach Planern, die nach und nach neue Bewegungen hinzufügen und Ihnen gleichzeitig zeigen, wie Sie jede Bewegung richtig ausführen.
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- Verfolgen Sie Ihre Fortschritte
Gute Trainingsplaner verfügen über leistungsstarke Tracking-Tools, mit denen Sie sehen können, wie sehr Sie sich im Laufe der Zeit verbessert haben. Sie sollten in der Lage sein, Ihre Gewichte, Wiederholungen und Sätze aufzuzeichnen, und Sie sollten auch Diagramme oder Diagramme verwenden, um Ihre Fortschritte zu sehen. Zu sehen, wie weit man gekommen ist, ist eine gute Möglichkeit, weiterzumachen, vor allem, wenn man Lust hat, langsamer zu werden (oder weniger motiviert zu sein).
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- Benutzerfreundliche Schnittstelle
Selbst der beste Trainingsplaner ist nutzlos, wenn Sie sich immer noch schwer bewegen können. Ein guter Trainingsplaner sollte benutzerfreundliche Layouts haben, die es einfach machen, Routinen einzurichten und einzuhalten. Suchen Sie also nach Websites mit sauberen Layouts, einfacher Navigation und wenigen Klicks auf die wichtigsten Funktionen.
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- Integrationsmöglichkeiten
Das heutige Fitness-Ökosystem umfasst mehrere Apps und Gadgets. Die besten Trainingsplaner funktionieren gut mit anderen Apps und Geräten, wie Wearables, die Ihre Herzfrequenz und Erholung verfolgen, bis hin zu Ernährungs-Apps, die Ihren Trainingsplan ergänzen. Wenn alles synchron ist, können Sie sich auf Ihr Training konzentrieren, anstatt mit einer Reihe von Tools zu jonglieren, die nicht zusammenarbeiten.
Schlussfolgerung
Fit zu werden kann stressig sein, aber den richtigen individuellen Trainingsplaner zu finden, kann Spaß machen. Jede der Plattformen, die wir uns angesehen haben, hat ihre eigenen Stärken, aber Dreaminas KI-gestützte Methode zur Erstellung von Trainings hebt sie hervor. Dreamina kann Ihre Bedürfnisse verstehen und diese Informationen nutzen, um sofort personalisierte Pläne zu erstellen, im Gegensatz zu herkömmlichen Planern, die festgelegte Routinen anbieten. Es ist die beste Wahl für Menschen, die es ernst meinen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Sind Sie bereit, eine wirklich personalisierte Fitnessplanung zu erleben? Probieren Sie Dreamina noch heute aus und sehen Sie, wie eine individuelle Trainingsplanung wirklich funktionieren sollte.
FAQs
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- Was ist der beste kostenlose Fitnessplaner ?
Es gibt viele kostenlose Fitnesspläne, aber FitnessProgramer zeichnet sich durch seine umfangreiche Trainingsbibliothek und Anpassungsmöglichkeiten aus, ohne für irgendetwas bezahlen zu müssen. Aber freie Planer haben oft nicht genug fortschrittliche Tools oder Möglichkeiten, sie zu ihren eigenen zu machen. Wenn Sie ein wirklich individuelles Training ohne Kompromisse wünschen, gibt Ihnen Dreamina jeden Tag kostenlose Credits, mit denen Sie Trainingspläne erstellen können, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Und der Unterschied ist klar: Anstelle von generischen Vorlagen erhalten Sie eine Trainingsvorlage, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Probieren Sie Dreamina noch heute aus und erleben Sie eine wirklich personalisierte Fitnessplanung ohne den hohen Preis.
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- Kann ein KI-Trainingsplaner Labels erstellen und sie zu meinem Plan hinzufügen?
Ja, fortgeschrittene KI-Trainingsplaner können Etiketten und organisatorische Elemente in Ihre Fitnesspläne einbauen. Diese Etiketten helfen bei der Kategorisierung der Übungen nach Muskelgruppe, Intensitätsstufe oder Trainingsphase. Dreamina zeichnet sich dabei durch seine Text-to-Image-Funktion aus (die Sie auf Dreaminas Leinwand finden), mit der Sie Etiketten oder zusätzliche Elemente generieren können, die Ihrer Meinung nach in Ihrer Trainingsroutine oder Ihrem Plan enthalten sein sollten. Besuchen Sie Dreamina jetzt, um schön organisierte Trainingspläne zu erstellen.
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- Wie kann ich meinen Zeitplan mit einem n Online-Trainingsplaner aktualisieren ?
Sie können Ihren Zeitplan auf den meisten Online-Übungsplanern ändern, indem Sie bereits erstellte Workouts bearbeiten, aber die Schritte sind für jede Website unterschiedlich. Bei einigen müssen Sie Routinen von Grund auf neu erstellen, wenn sich Ihr Zeitplan ändert, was lästig sein kann. Mit dem Dreamina-Tool "Text hinzufügen" können Sie ganz einfach Änderungen an Ihrem Zeitplan vornehmen, so dass Sie Ihren Trainingsplan ändern können, ohne bei Null anzufangen. Sie können ganz einfach Ruhetage hinzufügen, Sitzungen verschieben oder sich Notizen zu besonderen Ereignissen wie Reisetagen machen, und Ihr Plan sieht trotzdem professionell aus. Also, was warten Sie noch? Besuchen Sie Dreamina jetzt, um Ihre Trainingspläne mit Leichtigkeit zu aktualisieren.